na wakacje

W lipcu ale chyba 2011 na te wakacje się zbytnio nie wyrobisz... Masz tam plan ACT będzie dobry dla ciebie. Pzdro

ja kupowalem w normalnym sklepie w ostatnie wakacje i jadłem było spoko, tylko że łatwo na niej wodę łapałem niestety jakoś jabłczan mi nie służy

Znaczy z jedzeniem u mnie nie jest źle w wakacje +4kg :D ale nie wiem jak ćwiczyć (na drążku) żeby było to najefektywniejsze

[...] cus... Zeby nie moj brat tez bym koxowal ... brat w takich sprawach jest bardzo pomocny i ma swioeta racje zebym ja sie go nie posluchal to tez bym pewnie lezal w szpitalu jak jeden koles co uczylk sie u mnie w szkole byl o rok mlodysz i keidy ja wyciskalem 95kg on juz wyciskal 108kg ... a teraz spedza wakacje w szpitalu na leczeniu watroby ...

plackisaok - u mnie dużo zależy od tego, ile i jakich zajęć mam poza treningami. W wakacje np. robiłam sobie trzy treningi dziennie i czułam się świetnie, ale mogłam się spokojnie wyspać, dobrze zjeść i generalnie byłam nastawiona na regenerację. Teraz już nie mam takiej możliwości, bo doszły obowiązki jak praca czy studia, czuję zmęczenie i nie [...]

siemanko, czekam happy na twoje kolejne foty, z tego co widzialem w wakacje to rzeczywiscie wygladasz duzo lepiej, pozdro

Możliwe z tymi nie ułożonymi posiłkami bo wakacje mam i raz wstaję o 8 raz o 12 i wtedy raz jem obiad prawie że na kolacje a raz normalnie. Zauważyłem że owoce zastępują mi słodycze. A co z tymi suszonymi owocami są zdrowe np suszone jabłka albo banany?

grzybnia jak hooj a tak na poważnie to po co robisz sobie jaja? nudzisz się w wakacje?

ja tez nie trenowalem cale wakacje, i nie mam zadnych spadkow (ani sily ani wagi), i musze dodac ze po tym dlugim odpoczynku czuje sie swietnie i lepiej mi sie cwiczy, u kazdego sprawa spadkow wyglada inaczej, u jednego nic sie nie zmieni i bedzie sila taka sama jak wczesniej i obwody tez, a u drugiego sila spadnie o kilka(nascie) kilo np. na [...]

PePoNeNt masz jakies aktualne fotki swojej formy? Bo moze sie zdecydje na hst we wakacje ale poza szczypiorami z max 36centow w bicepsie nikt sie nie chwali wynikami i sie wacham.

Jeszcze dodam ze zbliżają sie wakacje wiec zalerzy mi głownie na rzeżbie. pozdrawiam :]

Dzien dobry jestem tu nowy,mam 190cm i 75kg,w roku szkolnym przytyje,przez te wakacje polecialem za mocno,co uprawiac by obronic sie na ulicy,albo obronic brata, czy kogos przed napastnikiem,mam dlugie nogi, myslalem o taekwondo ale nie ma u mnie w miescie, mam do wyboru: Sporty walki * kickboxing * K1 * thai boxing * MMA * samoobrona Wybierz mma.

decha rzeczy Strongman znajdziesz w sklepach producenta ubiorów kulturystycznych Teta naprzykład w Ustce. Byłem tam w te wakacje i było wszystko co związane z Strongman bluzki dresy...ręczniki(takie jakie mają Strogman)poszukaj w necie może znajdziesz na stronach producenta Teta,powodzenia POZDRAWIAM gekon

znam ten bol mysle że pijesz za mało wody-conajmiej 5l dziennie a co do rozstepow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

mowiłem że znam ten bol Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]

To po co Ci all inclusive ,nie lepiej było wybrać się na obóz przetrwania? Wakacje kiepsko zaplanowałeś - albo sylwetka albo zabawa. Ja bym wybrał zabawę w końcu już zapłaciłeś ;-)

Hmm z ta metka to byl moj (chyba) zyciowy blad.Zachowalem sie wtedy (a bylo to w zeszloroczne wakacje) jak tpowy koles ktory myslal ze jak wezmie kox to juz mu masa skoczy itp.Tym razem mam zamiar cwiczyc na czysto(co najwyzej jakies suplementy):>

To o czym mowisz (twoi kumple) to klasyczni sezonowcy,ktorzy chca sie "powozic" w wakacje,nie daj sie wciagnac,to czysty d****izm,a panienki nie leca na zalanych woda miskow,a pewnie o to im chodzi. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A tak w ogóle to po co teraz wszedłeś na cykl? Wakacje dopiero za 10 miesięcy.

BJJ w Gliwicach jest obecnie tylko w Kodokanie. Zajęcia prowadzi purpura pod Roberto Atallą. Ponadto maja dużo niebieskich pasów. Na początek wystarczy proskie gi do judo i zestaw niespadające szorty i t-shirt. Niestety nie wiem czy sa zajęcia przez wakacje, ale oni maja własna sale i jest to bardzo mozliwe.